По словам специалиста, причиной ночных кошмаров, в первую очередь, является выброс углеводов. Для решения этой проблемы стоит отказаться от хлеба, какао, сыров и некоторых видов макарон. Помимо этого, стоит избегать употребления сладкой газировки перед сном.
Углеводы в организме частично превращаются в глюкозу, так что лучше употреблять их в первой половине дня. Чипсы также не лучший вариант для позднего ужина, если вы не в состоянии отказать себе в перекусе, погрызите морковку или горсть орехов, — рассказал врач.
Также Асанов отметил, что беспокойный сон провоцирует выработку гормонов стресса, что черновато набором лишнего веса.
Напомним, ранее мы рассказали, что врач Половодова назвала опасность смартфона для позвоночника.
