По мнению медиков, лосось благоприятно воздействует на иммунитет человека. В реповую очередь он является большим источником витамина D.
По данным Министерства сельского хозяйства США, половина филе красной рыбы (198 граммов) содержит 815 МЕ (международных единиц) витамина D. Национальный институт здоровья США рекомендует всем взрослым людям ежедневно употреблять от 600 до 800 МЕ витамина D. Однако результаты нескольких исследований показывают, что оптимальной дневной нормой является не менее 1000 МЕ витамина, — сообщает издание «ИноСМИ.Ru», со ссылкой на портал «Eat This, Not That».
Более того, лосось является источником ещё нескольких витаминов. В том числе витамина B6. Также отметим, что рыба богата жирными кислотами омега-3, которые могут значительно снизить уровень холестерина в организме.
Отметим, что по мнению врачей лосось — это хороший источник магния. В среднем, мужчинам требуется около 400 миллиграммов магния в день. Женщинам — 310 миллиграммов.
Напомним, ранее мы рассказали о том, какое будущее пророчила Ванга для России и Китая.
