Чтобы улучшить обменные процессы и нормализовать работу внутренних органов, весной организму требуются полезные микроэлементы и лактобактерии.
Диетолог Елена Соломатина советует обратить внимание на квашеную капусту: она содержит много молочнокислых бактерий и витамина С, а также янтарную кислоту, благодаря которым дарит энергию и омолаживает.
Также весной необходимы витамины А и D. Их много в орехах и сухофруктах, киви и перце, зелени и рыбе.
«А вот репродуктивные функции улучшают продукты, в которых много цинка, – это авокадо, грибы, горох, миндаль, семечки и морепродукты», – сказала врач в беседе с «Вечерней Москвой».
Напомним, недавно мы писали о пользе ягод для сердечнососудистой системы.
