По словам кандидата медицинских наук, заведующей лабораторией возрастной нутрициологии ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Екатерины Пырьевой, у детей и подростков при лишнем весе растет количество жировых клеток и их размер. У взрослых же изменить число таких клеток уже невозможно, хотя с помощью диеты удается снизить их размер.
Таким образом, браться за здоровый образ жизни нужно с малых лет. Тем более, что лишний вес даже в детском возрасте может спровоцировать взрослые болезни: проблемы с бронхолегочной, сердечнососудистой системами, преддиабетные состояния, неалкогольную жировую болезнь печени, болезни суставов.
«Правильный рацион сам по себе уже оптимизирует массу тела, ограничительные диеты в большинстве случаев не требуются. А с учетом того, что организм еще растет, показатели индекса массы тела выравниваются значительно быстрее», – сказала Пырьева Агентству городских новостей «Москва».
Напомним, ранее мы рассказали, какие продукты помогают хорошо спать.
