Диета, физические нагрузки, страстное желания избавиться от лишних килограммов – ничто не помогает? Как говорит эндокринолог Виктория Прилепская, возможно, вы совершаете одну из ошибок, которые сводят на нет ваши усилия.
Во-первых, лишний вес может быть связан с заболеваниями. Поэтому прежде чем принять решение о радикальном похудении, нужно пройти обследование, посоветоваться с врачами.
Во-вторых, важно качество сна. Днем вы мало едите и занимаетесь спортом, а по ночам не высыпаетесь? Из-за этого нарушается гормональный фон, что также влияет на вес.
В-третьих, процессу похудения мешает стресс.
В-четвертых, у некоторых людей резкое снижение калорийности рациона приводит к обратному эффекту: вместо избавления от килограммов организм начинает накапливать жир.
Наконец, в-пятых, не забывайте о жидкости! Вода выводит токсины и благотворно сказывается на обмене веществ, пишет NVL.
Напомним, недавно мы рассказали, какое количество антител необходимо для исключения смертельного исхода при заболевании COVID-19.
