Есть привычки, каждая из которых кажется безопасной. Но порой мы так к ним привязываемся, что перестаем замечать, насколько они влияют на нашу жизнь. Такие привычки плохо действуют на здоровье. Некоторые из них перечислило издание Eat This, Not That!
Одна из них – недостаток сна. Многократно доказано, что полноценный сон крайне важен для здоровья. Если сон регулярно нарушается, возрастает риск развития хронических заболеваний и патологических состояний, таких как сердечнососудистые заболевания, рак, ожирение и деменция. Кроме того, недостаток сна отражается на лице: это и изменение состояния кожи, и ранние морщины, и круги и мешки под глазами.
Вторая привычка – есть в одиночестве. Понятно, что не все могут себе позволить компанию за столом. Тем не менее одинокие люди нередко расслабляются: едят «мусорную» пищу вместо полноценной, едятслишком быстро. А это грозит ростом брюшного жира, повышением давления и в целом более высокой вероятностью болезней.
Последние данные: исследование, результаты которого опубликованы в журнале «Менопауза» (Menopause), показало, что пожилые женщины, которые едят в одиночестве, в 2,58 раза чаще страдают стенокардией – разновидностью боли в груди, вызванной снижением притока крови к сердцу.
Третья привычка: слишком много алкоголя. Понервничал днем – вечером выпил рюмочку-другую. Устал – выпил. Испытал радость – выпил. Скучно? Опять же спасение видится в спиртном.
По мере того как пандемия продолжается уже третий год, исследования указывают на рост числа американцев, которые в попытке справиться со стрессом и скукой употребляют больше алкоголя. А вот отказаться от него, когда пандемия закончится, получится не у всех. Между тем спиртное крайне негативно воздействует на все органы и повышает риск гипертонии, рака, деменции, проблем с иммунитетом и психикой.
Четвертая привычка – хронический стресс. Тревога, волнения, переживания любого рода просто разрушают нас, нагружая сердце и активируя воспаление.
Пятым вредным стремлением стало желание намеренно заразиться омикрон-штаммом коронавируса, пишет «ИноСМИ». Раз он переносится легче предыдущих, кажется логичным поскорее переболеть и получить иммунитет.
«Сознательное стремление заразиться – все равно, что играть с огнем, – сказал в пятницу главный научный специалист Лондонской медицинской лаборатории доктор Куинтон Файвелман (Quinton Fivelman). – Это может быстро перерасти в опасное для жизни заболевание, особенно у людей, у которых уже имеются заболевания».
Напомним, недавно мы рассказали о четырех «скрытых» симптомах проявления омикрона.
