Многие доктора советуют включать в рацион больше овощей и фруктов, содержащих белок и клетчатку. Например, Эми Горин рекомендует помидоры, богатые антиоксидантом ликопином, который помогает защитить кожу от ультрафиолетового излучения. К тому же он регулирует давление.
Здоровый рацион должен включать оливковое масло, чернослив, авокадо, рыбу.
«Белок необходим для построения и восстановления клеток и тканей, но он также является важнейшим компонентом коллагена – строительного блока кожи, который помогает сохранить ее упругость, эластичность и молодость», – приводит мнение диетологов издание Eat This, Not That!
Напомним, недавно мы рассказали, что апельсиновый сок помогает снизить давление.
