Сотрудники Университета Сорбонна провели эксперимент, чтобы выяснить, эффективна ли своеобразная техника сна. Так, Дали спал четыре часа ночью и по 20 минут шесть раз за день. Похожий режим установил себе и Эдисон.
В чем смысл? В том, что до погружения в глубокий сон мозг входит в стадию гипнагогии – проще говоря, дремоты. В этом состоянии человека посещают абсурдные, галлюциногенные мысли и видения. Если проснуться, он будет их помнить.
Французские ученые попросили 103 человек попытаться решить сложную математическую задачу. Через некоторое время им предложили поспать 20 минут. Участники эксперимента держали в руках бутылки и, засыпая, выпускали их из рук, отчего пробуждались.
24 человека на какое-то время оказались в фазе гипнагогии. 14 заснули еще крепче. После все добровольцы вернулись к задаче. 14% и 31% тех, что спали крепко либо не спали вовсе, скоро ее решили. Среди тех же, кто смог погрузиться в нужную фазу, таких оказалось 83%, пишет «Популярная механика».
Исследователи убеждены, что короткие промежутки сна действительно могут повысить нашу эффективность в той или иной деятельности.
Напомним, недавно мы рассказали, почему икру и консервы к Новому году лучше купить сейчас.
