Витамин D положительно влияет на работу иммунитета, а детям он помогает предотвратить развитие рахита. При этом дефицит микроэлемента связывают с рядом заболеваний, сообщается в материале шведского издания Svenska Dagbladet, перевод которого представили ИноСМИ.
Специалисты указывают, что чрезмерное дозы витамина D могут вызвать слишком высокое содержание кальция в крови, из-за чего могут пострадать почки. Европейское агентство по безопасности продуктов питания рекомендует ежедневно принимать не более 100 мкг.
Согласно международным стандартам, для большинства людей достаточно 10 мкг витамина D в день. При остром дефиците, особенно младенцам и людям старше 75 лет, дозировку следует увеличить до 20 мкг в сутки.
Как мы писали ранее, с наступлением зимы большинство людей сталкивается с дефицитом витамина D, играющего важную роль в работе нескольких систем организма.
