В холодное время года растут энергозатраты на согревание. Организм нуждается в энергии для борьбы с инфекциями. К тому же обменные процессы замедляются, мы быстрее устаем.
«Чтобы помочь организму справиться с изменением климатических условий, нужно придерживаться сбалансированного питания, в котором обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатка. Зимние блюда действительно должны быть более сытными и калорийными», – говорит главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
Поэтому в рационе должно быть до 40% мяса. Впрочем, вместо него можно есть рыбу и яйца, рассказал врач РИА Новости.
Напомним, недавно мы писали о древнем мангровом лесе, найденном на Юкатане.
