Решить и действительно отказаться от вредной привычки с первого раз удается не более 6% людей, отметил Мясников в эфире канала «Россия 1». Между тем именно это – принять решение и бросить – и является самым эффективным.
Если не получается, то телеведущий рекомендует выбрать дату, когда будет выкурена последняя сигарета, и до нее постепенно курить все меньше и реже.
Что же до вспомогательных препаратов с никотином, они только удлинят процесс. Также поможет ликвидация в доме всего, что связано с курением, вплоть до зажигалок.
Мясников посоветовал также отказаться от использования электронных сигарет, которые ничуть не полезнее обычных.
Напомним, недавно мы рассказали о простых способах избежать осенней депрессии.
