Терапевт рассказала, сколько шагов в день нужно делать для здоровья

Терапевт и кардиолог рассказала о пользе ходьбы и о том, сколько шагов в день нужно проходить.

Терапевт рассказала, сколько шагов в день нужно делать для здоровья
Фото: pixabay

Человеческий организм не рассчитан на сидячую жизнь за письменным столом или компьютером. Движение ему необходимо. «Поэтому 10 тысяч шагов в день — это тот минимум физической активности, который важен для каждого человека», – говорит терапевт и кардиолог Лидия Ионова.

Кому-то удобнее измерять количество пройденных шагов не за день, а за неделю. 70 000 шагов за семь дней – это норма даже для пожилых людей, говорит специалист.

Скандинавская ходьба помогает потратить больше калорий. Но она требует умения: чтобы палки были правильной длины, чтобы вы не тащили их за собой и не опирались на них.

Людям с лишним весом или с больными суставами Ионова в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» посоветовала именно ходить, а не бегать.

Напомним, вчера мы рассказали об основных причинах смерти у российских космонавтов.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру