Диетологи назвали продукты, которые повысят настроение весной

Диетологи перечислили продукты, которые весной будут особенно полезны для поднятия настроения.

Диетологи назвали продукты, которые повысят настроение весной
Фото: pexels

Зима, да еще совмещенная с ограничениями из-за коронавируса, – это короткий световой день, недостаток солнца, общения и настроения. К тому же на большей части страны весна заметно затянулась, что также не способствует позитивному отношению к жизни.

В это время года нам особенно необходим витамин D. Как говорит диетолог Дарья Русакова, его много в продуктах животного происхождения – молоке, яйцах, сыре, рыбе. Но их недостаточно – нужно еще стараться ловить утреннее солнце, потому что витамин D синтезируется в коже под воздействием света преимущественно в первой половине дня.

Другой важный витамин – С. И вовсе необязательно ради него килограммами есть цитрусы. Полезна цветная и белокочанная капуста, черноплодная рябина.

Помогут поднять настроение стимулирующие серотонин продукты, отметила в беседе с «Известиями» научный сотрудник клиники лечебного питания НИИ питания РАМН Ольга Григорьян. Ешьте бананы и шоколад, не забывайте о сырах.

Напомним, недавно мы рассказали, какой погоды ждать в центральной России в последнюю неделю марта.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Реклама

Популярно в соцсетях

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру