Человек, никогда не страдавший от сильной головной боли, вряд ли поверит, что она может полностью лишать сил и желания жить. Мигрень входит в число самых распространенных причин нетрудоспособности.
В России 20% взрослого населения хорошо с ней знакомы. Причем четверо из пяти – женщины.
О том, как можно облегчить симптомы мигрени, рассказали «Лайфу» врачи.
Самый простой способ – принять таблетку или порошок. Как говорит терапевт Анастасия Сафронова, чем без конца глотать анальгетики, лучше сходить к доктору, который назначит препараты, меньше вредящие организму: «Например, препараты-триптаны сокращают сосуды и блокируют боль на уровне рецепторов тройничного нерва. Они спасают и от мигрени, и от её симптомов: тошноты, рвоты, раздражительности. Но их нельзя «назначать» себе самостоятельно, без рекомендации врача, поскольку у них есть побочные эффекты и серьезные противопоказания».
Физиолог Ринад Минвалеев рекомендует самомассаж: помассировать подушечками пальцев край челюсти, надавать на виски, повторить несколько раз.
Не исключено, что поможет игроукалывание.
Диетолог Екатерина Захарова напоминает, что часто страдающим от головной боли людям нужно высыпаться, исключить из рациона жирную пищу, уменьшить содержание в еде соли и сахара.
Фитотерапевт Ольга Галицкова рассказала о теплой ванне с настоем валерианы, ромашки и душицы.
Напомним, недавно мы писали, что укрепить иммунитет в межсезонье помогут четыре привычки.
