Это чечевичный суп. По словам специалиста, он содержит много белков и клетчатки. Не повредит добавить в него мясо, тогда суп станет еще полезнее. «Может быть даже копченое мясо, если это натуральный продукт и сделан без дополнительных добавок», – говорит нутрициолог.
Другое полезное блюдо – овощной суп на мясном бульоне. В такой суп можно положить стручковую фасоль, сельдерей, кабачок. Он содержит и белки, и клетчатку.
Вместо мяса можно использовать рыбу, в том числе консервированную, рассказала Деккер в интервью «Звезде».
Напомним, ранее мы писали о трех безопасных сахарозаменителях.
