Люди, которые в принципе питаются правильно, здоровой полноценной пищей, могут себе позволить фастфуд один-два раза в неделю, полагает спортивный диетолог, нутрициолог Ирина Писарева. Такое количество не навредит.
По мнению Писаревой, самое вредно блюдо в категории фастфуда – картошка фри. Причина во фритюре, в котором за долгое время кипение образуются трансжиры. А вот диетолог Ольга Григорьян в беседе с RT отметила, что важнее не состав продуктов, а их количество, а также состояние здоровья.
Григорьян не рекомендует запивать еду газированными напитками – в них слишком много сахара. Даже те газировки, на которых написано sugar free, все равно полны вредных углеводов.
Напомним, недавно мы рассказали, что полезнее для похудения – бег или ходьба.
