Диетолог научила россиян заедать стресс

Врач-диетолог рассказала, можно ли заедать стресс и как делать это безопасно.

Диетолог научила россиян заедать стресс
Фото: unsplash

Многие люди в трудной ситуации берут паузу, чтобы съесть что-нибудь вкусное. Таким образом они успокаиваются… или им кажется, что успокаиваются.

Ничего неправильного или плохого в таком действии нет, рассказала в интервью радио Sputnik диетолог Ирина Бережная. Другое дело, что нужно уметь вовремя остановиться, а не съедать за раз целый торт или ведро мороженого.

Бережная советует для такого «заедания» выбирать еду, которая нравится, приносит удовольствие. Но удовольствие – это маленький кусочек шоколада, а не полноценный шоколадный обед.

К тому же не стоит забывать, что любимая еда не ликвидирует источник проблем. Наоборот, чем чаще ешь во время переживаний, тем больше проблем приобретаешь. Если с нервным напряжением бороться лишь таким способом, то в перспективе позитивный эффект для нервной системы также будет снижаться, а стресс может стать постоянным.

Напомним, ранее мы рассказали, какие продукты помогут похудеть.