Всего специалист в интервью радио Sputnik перечислил пять полезных советов. Первым из них стала рекомендация пить как можно больше жидкости во время сезонных эпидемий.
– Вирусы активно разрушаются, если мы пьем много жидкости – они не выдерживают гидравлического удара и разрушаются. Выбирайте любые чаи, которые вам нравятся, – рассказывает специалист.
Следует также обеспечить организм достаточным количеством витамина С, который можно найти во фруктах, имбире и квашеной капусте. Третий совет объединил два предыдущих:
– Добавляем в кувшин воды пол-лимона. Пьем это не стаканом, а небольшими глотками между приемами пищи, – рекомендует Зайцев.
Ежедневный рацион должен содержать достаточное количество зелени – это поможет очищению желудочно-кишечного тракта. А при появлении первых признаков недомогания и простудных заболеваний следует обратиться к врачам.
Напомним, ранее мы писали, что ученые узнали, какие полезные привычки продлевают жизнь даже при хронических заболеваниях.
