Хорошо выспаться не удастся, когда организм обезвожен. Недостаток воды способен привести к сокращению времени сна до двух часов, пишет Newsyou.info.
Ученые из Китая и США провели исследования с участием двадцати тысяч человек. Изучались показатели мочи и оценка качества ночного сна самими испытуемыми.
Вывод: при недостаточном употреблении воды организм начинает вырабатывать гормон вазопрессин, который заставляет просыпаться раньше привычного.
Конечно, у плохого сна достаточно и других причин, от стресса до проблем с пищеварением.
Напомним, недавно мы рассказали, какие ошибки допускают люди при использовании атисептика.
