Как отмечает генеральный директор центра Евгений Шляхто, ученым доподлинно неизвестно, для чего человеку требуется спать – пишет Доктор Питер. Согласно распространенной химической теории во время сна из мозга удаляются все метаболиты, помогая предупредить многие болезни, в том числе Альцгеймера.
И наоборот, ночи, проведенные без сна, приведут к сильнейшему угнетению иммунитета, в результате чего, человек становится особенно подвержен различным инфекционным заболеваниям.
Старший научный сотрудник группы сомнологии центра Людмила Коростовцева также добавила, что выспавшиеся после вакцинации люди демонстрировали более выраженный иммунный ответ.
Стоит также прислушиваться к своему организму – для кого-то норма в 7-8 часов может не подойти. Главное – чувствовать себя по утрам отдохнувшим. Для этого необходимо ложиться спать и вставать в одно и то же время, а если заснуть не удается дольше часа, следует встать и заняться делами, пока не начнет клонить в сон.
Как мы ранее писали, специалисты Роспотребнадзора рассказали о сходстве и различии гриппа и инфекции COVID-19, вызываемой новым коронавирусом.
