Названы простые способы, которые помогут снизить повышенное давление

Существуют простые и эффективные способы повышения и снижения давления.

Названы простые способы, которые помогут снизить повышенное давление
Фото: pixabay.com

Высокое давление увеличивает вероятность проблем с сердцем, инсультов и почечной недостаточности. Низкое также не полезно: при пониженном давлении человек быстро устает, плохо себя чувствует.

Гипертонию можно лечить похудением: при потере килограмма веса давление падает на два миллиметра. Хорошо влияют бег или ходьба, плавание, езда на велосипеде – одним словом, физическая активность. 

Фото: pixabay.com

Важную роль при борьбе с гипертонией имеет диета: портал «Медикфорум» советует включить в нее оливковое масло, чеснок, овощи и фрукты, рыбу. Они помогут вернуть в норму уровень инсулина. Стоит также снизить потребление соли.

Что касается гипотонии, медики рекомендуют тренировать сосуды с помощью велосипедных прогулок, плавания, пробежек, сауны.

Напомним, вчера МК в Марий Эл рассказал о математических законах завязывания узлов.