Врачи сообщают, что кофеин блокирует аденозин – химическое вещество мозга, которое влияет на цикл сна. В результате мозг становится не способен определить адекватное время сна и бодрствования. Бодрящий эффект от кофе также становится слабее, если пить его в больших количествах.
Как сообщает издание «Медикфорум» кофе может способствовать повышению уровня сахара в крови, вызывать развитие тревожности и бессонницы, провоцировать головокружение и головные боли, боли в животе, привести к обезвоживанию и другим расстройствам.
Медики успокаивают: негативных последствий употребления кофе можно избежать, если выпивать за день не более 4-5 чашек – оптимальное количество кофеина в день должно составлять не более 400 мг.
Напомним, ранее мы рассказали, как снизить вредное воздействие смартфона на организм. Что следует запомнить в первую очередь – гаджеты не следует держать рядом во время сна, а говорить по телефону не дольше двух минут.
