Организм человека достигает максимума развития к 25-30 годам. После этого стартует медленный, но необратимый процесс старения. Об этом рассказала главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева.
Именно в этот период завершается формирование костно-мышечной системы. Затем постепенно снижаются мышечная масса и сила, уменьшается плотность костной ткани. «Траектория долголетия зависит от самого человека», – подчеркнула эксперт.
При этом границы возраста сегодня сдвигаются: из-за роста продолжительности жизни молодежью можно считать людей до 39 лет. Клинические проявления старения – атеросклероз, онкология, диабет второго типа, болезни легких и опорно-двигательного аппарата – обычно становятся заметны ближе к 60 годам.
О начале возрастных изменений могут сигнализировать и менее очевидные признаки: снижение выносливости, ослабление концентрации, быстрая утомляемость, пишет ТАСС.
Что замедлит старение? Специалисты рекомендуют: регулярная физическая активность, сбалансированное питание, контроль хронических заболеваний и отказ от вредных привычек.
Напомним, недавно мы назвали шесть простых привычек, которые помогут жить дольше и здоровее.