Современные дети все чаще формируют пищевые привычки, которые во взрослом возрасте оборачиваются серьёзными проблемами. Врач-гастроэнтеролог Мария Дубровская предупреждает: нарушения режима питания – прямой путь к заболеваниям ЖКТ и обменным сбоям.
Что должно насторожить родителей?
• Прием пищи перед телефоном, планшетом или телевизором: ребенок не контролирует объем съеденного и хуже пережёвывает;
• Пропуск завтрака или обеда: организм компенсирует дефицит калорий вечером, что ведет к перееданию;
• Поздние ужины и частые перекусы: нарушают циркадные ритмы и работу поджелудочной железы;
• Любовь к сладким напиткам, фастфуду и продуктам с избытком сахара, жиров и добавок.
По словам Дубровской, такой рацион повышает риск эрозивных процессов в желудке, жирового гепатоза печени, инсулинорезистентности, ожирения и сахарного диабета второго типа.
Как защитить ребенка? Приучайте его к регулярным приемам пищи без гаджетов. Предлагайте полноценный завтрак и обед, даже если ребенок «не хочет». Заменяйте сладкие напитки водой, компотами или морсами. Обсуждайте состав продуктов: чем проще – тем лучше, пишет vm.ru.
Здоровье закладывается в детстве. И если сегодня игнорировать «безобидные» привычки, завтра можно столкнуться с диагнозами, которые потребуют долгого лечения.
Напомним, недавно мы рассказали, что в России растет число случаев детского ожирения.