Исследователи из Университета Гриффита (Австралия) выяснили: если в спальне слишком жарко, у пожилых людей во время сна может повышаться уровень физиологического стресса.
Результаты масштабного летнего эксперимента опубликованы в авторитетном журнале BMC Medicine. Ученые наблюдали за участниками старше 65 лет: с помощью датчиков фиксировали температуру в их спальнях, а с помощью умных браслетов – пульс и другие показатели стресса. И обнаружили четкую закономерность: при температуре около 24 °C ночью стрессовая нагрузка была минимальной.
Как объясняет руководитель исследования Фергус О’Коннор, когда в комнате жарко, сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы направить больше крови к коже и охладить тело. Но ночью такая «перегрузка» мешает организму восстанавливаться, что особенно опасно для пожилых людей с хроническими заболеваниями.
Интересно, что до этого связь между температурой в спальне, пульсом и стрессом у пожилых в реальных условиях никто не изучал так подробно. А сейчас, на фоне все более частых жарких ночей из-за изменения климата, эти данные приобретают особую значимость, пишет «Газета.ру».
Ученые напоминают: хотя днем мы часто слышим рекомендации по комфортной температуре в доме, ночные нормы почти не регламентированы, хотя именно сон играет ключевую роль в восстановлении здоровья. Возможно, пора задуматься: не слишком ли тепло у вас под одеялом?
Напомним, недавно мы рассказали, как эффективно избавиться от утренних отеков.