Медики отмечают, что чеснок, имбирь и куркума являются одними из самых эффективных продуктов для защиты сосудов. Эти специи оказывают антикоагулянтное действие, улучшая циркуляцию крови и снижая риск тромбозов.
Не менее важна морская рыба, богатая омега-3 жирными кислотами. Они снижают уровень триглицеридов, уменьшают воспаление и помогают поддерживать эластичность сосудов, что препятствует образованию сгустков.
В рацион можно включать кайенский перец, содержащий природный разжижитель крови — салицилат. Авокадо также полезно благодаря сочетанию омега-3 и витамина Е, поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы и уменьшая вязкость крови.
Сбалансированное питание вместе с регулярной физической активностью становится ключом к профилактике тромбов. Эти простые меры помогают снизить риски и поддерживать кровеносную систему в оптимальном состоянии, сообщает ИА ЕЛЬ.