Такую методику внедрила в свою работу психолог уголовно-исполнительной инспекции Екатерина Смирнова. Она считает, что метод помогает определить эмоциональное состояние человека, проработать его отношение к стрессу и проблемам, найти новые пути их решения.
Доска Садху – это деревянная платформа по форме ступни с вбитыми остриями вверх гвоздями. Первые пробы проходили при поддержке специалиста: для начала сотрудники вставали на доску в носках, и только потом босиком. Несмотря на первоначальную настороженность, участники практики испытали яркие положительные эмоции, удивление от собственных возможностей и чувство удовлетворения от достижения.
Начинать нужно со стояния по 20-30 секунд, а оптимальное время – до десяти минут. Начинается опыт с решения выйти из зоны комфорта. Со временем практика позволяет стабилизировать внутреннее состояние и улучшить концентрацию внимания, рассказали в пресс-службе УФСИН России по Республике Марий Эл.
Напомним, недавно МК в Марий Эл показал паука, который перебрался в республику из южных регионов.