Свекла – один из самых полезных овощей. В ней много клетчатки, полезных кислот, которые очищают сосуды, улучшая кровообращение, и позитивно влияют на метаболизм.
«Свекла делает сосуды более эластичными, обеспечивая хороший ток крови благодаря содержанию оксида азота», – сказала врач.
Также врач советует не отказываться от гранатов – этот фрукт является одним из лидеров по содержанию антиоксидантов, противостоящих воспалительным процессам в организме.
Полезны также грибы: за счет бета-глюканов они борются с окислением, пишет ИА «Кулик».
Напомним, ранее мы рассказали, как выбрать живые цветы в подарок на 8 марта.