Например, мясо, говорит диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание» Алексей Кабанов. Животный белок, несомненно, нужен организму для энергии и правильной работы всех систем. Однако это не значит, что нужно каждый день есть именно мясо. От такой диеты пострадают сосуды, поскольку вырастет уровень сахара в крови, возможен набор веса. Поэтому нужно почаще заменять мясо рыбой – она тоже крайне необходима для нашего здоровья.
Сметана – молочный продукт с полезными бактериями. Но – жирный. К тому же нередко в молочных продуктах содержатся антибиотики, которые получали коровы. Стоит выбрать более безопасную альтернативу – несладкий йогурт.
Не так безвредны и соки. При выжимании сока фрукт лишается клетчатки, а значит, без неё фруктоза быстрее попадёт в кровь и понизит уровень сахара. Поэтому лучше питаться свежими фруктами, в них сохраняются клетчатка, витамины и микроэлементы, пишет ИА «МедиаПоток».
Напомним, ранее мы рассказали, что люди стареют не постепенно, а резко, в 44 года и 60 лет.