Правильная работа кишечника – залог здоровья и красоты: от нее зависит и иммунитет, и состояние кожи и волос, и настроение. Как рассказала в своем Telegram-канале гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева, работе кишечника способны помочь каши.
Самые полезные – это гречка и овсянка. «Гречка это кладезь растворимых и нерастворимых волокон, регулирующих "трафик" в кишечнике», – говорит врач. А овсянка настраивает кишечник словно бы по часам.
Но есть нюанс: от обработанных круп-пятиминуток такой пользы не будет.
Кишечник радуется также кисломолочным продуктам, содержащим пробиотики, ферментированным овощам, бананам, пишет «Российская газета».
Напомним, ранее мы рассказали, есть ли польза от воды с лимоном.