По словам специалиста, после длительного воздержания от различных продуктов не следует сразу переходить на тяжелую пищу. В частности, противопоказаны мясо, сыр и жирные соусы.
С поста стоит выходить с помощью легкоусваиваемых продуктов — овощей и фруктов, а затем добавлять в рацион другие продукты, сообщает «Lenta.ru»
Помимо этого, необходимо больше пить. Это поможет нормализовать пищеварение. Также не стоит переходить на большие порции. Лучше начинать с небольших и постепенно увеличивать их размеры.