Эта неприятность знакома миллионам людей, вынужденным каждый день проводить у компьютерного монитора. Прибавим привычку в каждую свободную минуту смотреть в экран смартфона – и вот уже проблема стоит во весь рост: глаза устают, болят, появляется ощущение песка.
Между тем можно так организовать работу, чтобы глаза уставали как можно меньше. По словам врача, для этого нужно, чтобы экран находился не на уровне глаз, а немного ниже. Постарайтесь также хотя бы раз в полчаса на несколько минут отходить от компьютера. Полезно смотреть в окно, переводя взгляд с далеких объектов на близкие.
Хорошо помогает гимнастика для глаз, приводит мнение врача «МедикФорум». И, конечно, прогулки: желательно в дневное время и без телефона перед глазами.
Напомним, недавно мы рассказали, вредно ли спать рядом с заряжающимся телефоном.