МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Йошкар-Ола

Диетолог Бердов советует здоровый перекус, чтобы не набрать вес в холода

Диетолог Антон Бердов рассказал, как получить зимой здоровый перекус, не позволяя набрать вес.

Фото: pexels

Чем холоднее на улице, тем активнее организм ускоряет обмен веществ, согревая себя. На улицу мы выходим редко, а холодильник и вкусняшки оказываются слишком близко. Все это приводит к желанию постоянно что-то жевать. Так и нарастают лишние килограммы.

Врач Антон Бердов советует заменить привычные для перекуса продукты на более здоровые. Например, откажитесь от чипсов, купите хумус и окунайте в него нарезанные брусочками овощи. Вместо хлеба можно есть злаковые снеки, вместо конфет – фрукты.

Зимой в рационе должно быть 40% углеводов и по 30% белков и жиров, рассказал диетолог РИА Новости.

Напомним, недавно мы рассказали, что перевод школьников после каникул на дистанционное обучение не планируется.

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах