Чем холоднее на улице, тем активнее организм ускоряет обмен веществ, согревая себя. На улицу мы выходим редко, а холодильник и вкусняшки оказываются слишком близко. Все это приводит к желанию постоянно что-то жевать. Так и нарастают лишние килограммы.
Врач Антон Бердов советует заменить привычные для перекуса продукты на более здоровые. Например, откажитесь от чипсов, купите хумус и окунайте в него нарезанные брусочками овощи. Вместо хлеба можно есть злаковые снеки, вместо конфет – фрукты.
Зимой в рационе должно быть 40% углеводов и по 30% белков и жиров, рассказал диетолог РИА Новости.
Напомним, недавно мы рассказали, что перевод школьников после каникул на дистанционное обучение не планируется.