От скорости обмена веществ в организме зависит эффективность усвоения энергии и вес человека. Чем быстрее метаболизм, тем сложнее пополнеть. Есть простые методы немного ускорить этот процесс.
Например, пить зеленый чай, который повышает расход энергии и количество сжигаемых калорий.
Полезен в этом плане и кайенский перец, который к тому же за счет капсаицина способен уменьшить аппетит.
Лучше принимать пищу небольшими порциями. Главное, чтобы еда была полноценной.
Поэтому же не стоит отказываться от завтрака. Он способствует активному метаболизму в течение всего дня, пишет «Профиль».
Полезны и прогулки, в том числе дневные. Они заряжают энергией и улучшают настроение.
Напомним, недавно мы рассказали, что 2021 год обновил рекорд по площади лесных пожаров в России.