Зимняя депрессия многим известна не понаслышке. Длинные ночи, короткие и часто пасмурные, темные дни, холод провоцируют плохое настроение и упадок сил. Меняется не в лучшую сторону и производительность труда.
«Популярная механика» приводит мнение профессора психологии Университета Суинберн (Австралия) Грега Мюррея о том, что рабочий график зимой хорошо бы синхронизировать с внутренними часами организма. Которые в это время года настойчиво требуют по утрам отключить будильник и поспать еще минут 15, а лучше час-два. Но мы часто не менее настойчиво просим эти часы замолчать и отправляемся на работу – невыспавшиеся и злые.
По словам Мюррея, исследования в области хронобиологии подтверждают, что зимой потребности во сне меняются, а ограничения современной жизни в зимние месяцы неприемлемы. Иными словами, будь наш мир идеальным, каждому невысыпающемуся зимой человеку позволялось бы приходить на работу попозже ради сохранения его здоровья.
Напомним, ранее мы рассказали, какой алкогольный напиток вызывает самое тяжелое похмелье.