Испанские ученые изучили привычки более 2500 человек, часть которых больны раком простаты или груди. О том, что тренировки и другие активные занятия помогают в профилактике онкологических заболеваний, известно давно. Теперь ученые постарались узнать, в какое время суток эффективнее всего заниматься.
Оказалось, что повышенная активность днем или вечером приводит к проблемам с выработкой мелатонина по ночам. Этот гормон также помогает организму защищаться от раковых опухолей.
Анализ привычек участников исследования показал, что наиболее эффективны тренировки в 8-10 часов утра. Мужчинам также не мешает тренироваться вечером, но все же в зависимости от режима дня, пишет Хайтек+.
Напомним, недавно мы рассказали, о каких болезнях сигнализируют холодные ноги.