Различная еда может положительно сказываться на иммунитете или, наоборот, понижать его. Как рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Ирина Лизун, опаснее всего в этом плане сахар и трансжиры.
Большое потребление сахара приводит к изменению микрофлоры в пищеварительном тракте, а именно от нее зависит иммунитет. Что касается трансжиров, они возникают, например, в масле, на котором жарили несколько раз, также они содержатся в полуфабрикатах.
Также, по словам врача, нужно следить, чтобы в еде было поменьше красителей и ароматизаторов. И вообще питание должно быть разнообразным. Если изо дня в день есть только макароны, картошку и хлеб, организму будет недоставать витаминов и других необходимых веществ, а значит, начнутся проблемы с иммунитетом.
Напомним, ранее мы рассказали, когда в это году ожидать осени.